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六式最给力的亲子健身操介绍_健身
跳健身操可以提供多种健康效益，如增强代谢、改善血液循环、提高免疫功能等。让我们一起跳起来，享受运动的快乐和健康!这里小编为大家整理了关于六式最给力的亲子健身操介绍，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
六式最给力的亲子健身操介绍
1、下蹲式
锻炼效果：改善妈咪盆底肌群的力量，同时可以训练宝贝的空间运动感。
动作要领：妈咪抱着宝贝做下蹲运动，下蹲的幅度不用很大，站起时要收紧臀部和大腿内侧肌肉，坚持2秒后动作还原。每组可重复6—10次动作。
温馨提示：在下蹲时，膝盖朝向脚尖的方向运动，而且向前不要超出脚尖。
2、飞鸟式
锻炼效果：加强妈咪肩带及脊柱周围肌群的'力量，防止颈椎病的出现，同时训练宝贝的反
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