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营养食材摆脱加班熬夜困扰介绍_营养食材
食用菌是我们的低脂肪、低热量食物之一，富含不同种类的营养素如维生素C、B族维生素。这里小编为大家整理了关于营养食材摆脱加班熬夜困扰介绍，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
营养食材摆脱加班熬夜困扰介绍
经常加班对身心带来哪些影响
对身体的影响 大量的超时加班，熬夜加班，没有合理的休息，体力透支，机体代谢失调，免疫力下降，必然会造成劳动者身体健康状况的下降,长期这样会导致代谢综合征，发生高血压、糖尿病、心脑血管疾病以及肿瘤等，严重的甚至会出现过劳死。
对心理的`影响 持久的紧张压力，经常加班，饮食不规律，会导致易疲乏、精神紧张、烦躁、失眠、食欲不振、兴趣减退、注意力不集中、记忆力下降等症状。易患焦虑症、抑郁症、强迫症、睡眠障碍等心理
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