芹菜的营养价值及食用禁忌都有哪些

　　芹菜的营养价值丰富，富含蛋白质，铁含量也很高，适合经期女生食用。以下是小编收集整理的关于芹菜的营养价值和食用禁忌，希望对你有帮助。

　　芹菜的营养价值

　　根据科学研究表明，100克芹菜里面，蛋白质的含量有2.2克，钙含量达8.5毫克，含有磷61毫克，铁8.5毫克，与一般瓜果蔬菜作比较，芹菜的蛋白质含量比起它们要高1倍，芹菜的铁含量是蕃茄的20倍左右，另外芹菜还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素等，这些都对人体健康十分有益。

　　芹菜里面的含铁量较高，能及时补充女性在经期内血的损失，能够很好的辅助减缓缺铁性贫血病情，长期食用能够避免脸色苍白、干燥、面色无华，而且还能够使目光有神，头发黑亮。

　　芹菜对治疗高血压病及其并发症、血管硬

请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。

原网页地址：https://www.5ixuexi.cc/xuexi/2082690.html