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男人练习瑜伽的动作是什么
近年来，男性练瑜伽已经成为一种新的趋势。那么男人练习瑜伽有哪些动作呢?不如跟着小编一起来学习男人练习瑜伽的招式吧!
男人练习瑜伽的动作
一、蝴蝶式
动作步骤
1、坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。
2、慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。
功能：热身动作，可让心情慢慢沉静下来。
二、骆驼式
动作步骤
1、双腿与肩同宽跪下。手抓住脚踝，身体呈弓状。
2、臀部往前，记得腿要与地面垂直。深呼吸3次，慢慢靠腰部起来。
功能：加强脊椎及尾椎力量，可以纾缓腰酸背痛。
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