秋季进补吃的食物主要有哪些

　　秋季是人们进补的好时节，而我们秋季进补需要讲究科学健康的原则。秋季进补吃什么食物好?接下来小编和你一起了解秋季进补吃的相关食物吧。

　　秋季进补吃的食物

　　1.1、山楂

　　山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

　　1.2、苹果

　　有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

　　1.3、香蕉

　　香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。

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