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冬季虽然寒冷，但也是要运动减肥的，冬季适合做什么运动来达到减肥目的呢?冬季如何运动减肥这个问题由小编来为您解答!
冬季减肥效果最好的运动
1.中等强度有氧运动。
常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%─60%，锻炼时间30─40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。
在此强度、身体能够适应的情况下，适当提高速度，以消耗更多能量。
2.力量性训练。
主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，可以利用
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