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最有营养的水果是什么
水果是我们日常饮食中不可缺的一部分，它们的营养成分都很高，而且还有很高的食疗价值。哪些水果最有营养?哪些水果可以保湿?下面跟小编一起了解一下吧!
最有营养的6种水果
1、苹果
苹果是公认的“果中之王”。因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能。糖尿病患者宜吃酸苹果。而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果。
2、香蕉
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
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