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瘦身热瑜伽有哪些练习动作
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果。那么，极速瘦身热瑜伽动作有哪些呢?以下是小编给你整理瘦身热瑜伽的相关动作。
瘦身热瑜伽的练习动作
1、深呼吸：放松精神、排除毒素。
2、半月式：减缓腰病、便秘、腹部赘肉堆积。
3、半月式：减缓脊椎侧凸与畸形、脊关节僵硬。
4、幻椅式：帮助打开膝关节，减缓膝关节风湿痛与坐骨神经痛。
5、鹰式：加强下肢气力，增大髋关节柔韧性。
6、站立头碰膝：加强血液循环与柔韧性、改善消化系统功能。
7、站立弓式：增加心肺血液流通，增加脊椎弹性。
练习热瑜伽的注意
1、练习者要加强对咽喉部
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