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女性健身饮食
生活中越来越多的女性喜欢到健身房去健身减肥，但有时因为运动量太大，会消耗很多的精力和营养成分，因此健身之后的饮食搭配很重要。小编在此整理了女性健身饮食的资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
女性健身饮食介绍
1、您的运动少于一个小时
对于少于一个小时的体力活动，需要每15分钟喝150到300毫升水。
如果能够均衡日常三餐或四餐，那么在运动过程中补充食物是没有用的。
即使是浸泡在水中，比如游泳运动，身体仍会损失水分。
2、您的运动持续一到三个小时
对于中等时间的运动，最好及时给肌肉补充糖分以免出现低血糖。
因此选择甜的饮料，掺水的果汁、香茶，
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