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肩膀减肥最有效方法
肩背上赘肉多容易让人感觉虎背熊腰，想要瘦肩背该怎么做呢?如何做能瘦肩背?今天，小编为你带来了肩膀减肥最有效方法。
肩膀减肥最有效方法有哪些
1.举手“投降”柔化脊柱
双脚站立，双手向天做投降状，身体慢慢后仰绷紧脊背，坚持5秒，放松，重复动作，可坚持1分钟。
这个动作能柔化脊柱增加背部的弹性。
2.伸个懒腰拉脊背
双脚并站，双手十指交叉伸过头顶手心向上，用力拉直脊背，坚持5秒，重复10次。
这个动作能拉伸背部赘肉，达到瘦背的目的。
3.洗漱的时候耸耸肩
利用洗漱的时间，双肩站立与肩同宽，后脚跟踮起，双肩用力往上耸，做拿东西状，坚
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