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练瑜伽可以减肥吗效果好吗
现在很多女性朋友喜欢通过练习瑜伽来减肥或者修身养性，那么瑜伽怎么做才会有效果呢?下面是有练瑜伽可以减肥方法，欢迎参阅。
用瑜伽怎么减肥效果好
1、椅子扭转式
这个瑜伽动作不但通过运用全身肌肉促进新陈代谢，同时扭转的姿势有助于唤醒内脏器官和消化系统。做法:两腿并拢站立，慢慢地弯曲膝盖将臀部向下沉直到如同坐在一张椅子一样，将双手在胸前合十，旋转脊柱，使右肘抵住左膝盖外侧，尽量将胸部抬起，保持姿势30-45秒，然后向另一侧重复。
2、蝗虫式
蝗虫式能加强腿部和腰部的肌肉，同时打开胸部和拉长脊柱，跟所有的背部弯曲动作一样，它能增强力量并提升代谢力。做法:俯卧在地上，肚子贴住地面，双手放在身侧，手掌朝上，将头
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