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初级练习瑜伽视频
练瑜伽的时候，如果姿势错误，容易造成肌肉拉伤、腰酸背痛等现象。下面小编和大家一起学习初级练习瑜伽视频。
初级练习瑜伽视频教程 练瑜伽的招式
坐姿转身式
这个动作可帮助伸展腹部核心肌群，但有椎间盘突出、腰椎肌肉拉伤和韧带扭伤的人不能做，以免症状更
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