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菜雅减肥操教学视频
减肥的方法有很多,有些人下半身赘肉多,那么就要选择锻炼下半身的运动,现在就跟着小编一起来了解一下莱雅减肥操教学视频吧。
莱雅减肥操教学视频教程 健身操的步骤
第一步
动作:墩坐和劈腿
目标:锻炼上半身,心肺活力和下半身
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