吃什么食物对眼睛视力好

　　眼睛是心灵的窗户，是我们与外界沟通很重要的一种交流工作，是我们体验世界的一种手段，日常要做好养眼护眼工作，那么什么食物吃了对眼睛好呢?下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　什么食物吃了对眼睛好

　　一、对眼睛好的食物

　　1、鱼肉,动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。

　　2、鸡蛋,富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强视力。

　　3、山药,不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。

　　4、刀豆,为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。

　　5、枸杞子,滋补肝肾、明目健身。

　　6、百合,清热、

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