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三伏天过去了，现在是处暑节气，虽然说还有些暑气未消，但是天气已经渐渐凉下来了，那么大家知道秋天如何养生呢?接下来小编带大家了解一下吧。
秋季养生的五个常识
1、注意调理脾胃
经过一个长夏，吃了太多寒凉的东西，我们的脾胃需要调理了，立秋之后就最好不要吃瓜，当然冰凉的食物更要少吃，可以多吃些秋果。另外，秋季饮食侧重于清热，多吃易于消化的食物，少吃油腻的食物，也不要急着进补、贴秋膘。
2、多睡一个小时
夏天昼长夜短，人们入睡的时间就会晚一些。良好的睡眠可以帮助我们缓解疲劳
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