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谷雨养生食谱健脾养胃粥
在谷雨时节，大家一定要注意养好胃。下面是小编整理的关于谷雨养生食谱健脾养胃粥，希望大家喜欢。
1、谷雨养生食谱健脾养胃粥：扁豆山药莲子粥
材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮为粥。
功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
2、谷雨养生食谱健脾养胃粥：金橘山药小米粥
材料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。
做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成
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