吃什么食品可以养生美容

　　随着年龄的增长，皮肤已经开始变差了，这个时候既要注重养生也要注意皮肤的护理，一些食物既可以养生也能美容，那么养生美容食品有哪些?下面小编整理了养生美容食品，欢迎大家的阅读!

　　养生美容食品

　　1、酸奶，润肠补钙

　　酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。

　　2、燕麦，安神止痛

　　燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

　　3、豆类，天然荷尔蒙

　　豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生

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