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看着街上的美女们穿着各种漂亮的无袖连衣裙是否很羡慕呢?今天小编为你介绍几种运动，只要坚持做下去，一个星期就能有纤细的手臂了。
快速瘦手臂的方法
方法简介：
双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘，保持住，然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手臂伸直，吸气，向后向上尽量抬起你的双手臂，保持姿势停留。
减肥原理：
双手在身后交握的时候能够扭转到手臂的肌肉，帮助肌肉增加活力，并且扭动你的手臂肌肉有助于让肌
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