减小腿最快的方法

　　腿细了，穿衣服都好看，腿粗了，穿什么都觉得不对。要想hold住夏季各种装束，先来练出细长腿吧。今天，小编为你带来了减小腿最快的方法。

　　减小腿最快的技巧

　　动作一

　　1.放松站立，有节奏地将一条腿向上踢起，踢起的腿要伸直，尽力抬高。

　　2.抬起腿时，手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。

　　动作二

　　1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。

　　2.吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，大腿和小腿成直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。

　　3.双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。

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