相关推荐： 黑木耳的功效和作用与主治 中药黑木耳功效与作用是什么 黑木耳的功效作用及总 黑木耳的作用于功效 黑木耳的功效与作用? 黑木耳功效和作用 黑木耳的功效与作用是什么? 黑木耳功效与食用禁忌 黑木耳的七大功效 黑木耳的功效与作用及禁忌是什么 黑木耳的功效与用途 黑木耳的功效和作用及副作用是什么? 黑木耳作用与攻效 黑木耳的功效与作用是什么呀 黑木耳对痔疮功效与作用是什么 黑木耳功效和作用是什么 黑木耳的功效与作用是什么意思 黑木耳苹果汤的功效与作用是什么 黑木耳多糖的功效与作用是什么 黑木耳的营养价值和作用 黑木耳的功效和作用和食用方法 黑木耳的功效与作用健康医典 黑木耳的功効与作用 黑木耳菜的功效与作用禁忌是什么 黑木耳的功效和营养价值 黑木耳主要功效是什么 山药黑木耳的功效与作用是什么 黑木耳的功效和作用呢 黑木耳的功效与作用的功能与主治 黑木耳的功效与作用首都医科大学
黑木耳是我们日常生活中最容易见到的菌类食物，它具有诸多的功效，对我们身体有着诸多的好处，，那么黑木耳具体都有哪些功效以及作用呢?下面就跟着小编一起了解下吧!
黑木耳的功效
1、降低胆固醇、控制血糖
黑木耳富含膳食纤维，每100克黑木耳就有6.5克膳食纤维。膳食纤维中的可溶性纤维能降低胆固醇及饱和脂肪酸，减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调节控制血糖浓度。
2、帮助排便、预防便秘
黑木耳中丰富的非水溶性纤维能增加粪便量，促进肠道蠕动，担任肠道清道夫，同时也能降低得到大肠癌的风险。请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.5ixuexi.cc/xuexi/3374738.html