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乒乓球是一项激烈的竞技体育项目，要求运动员有强大的肌肉力量，下面是小编为你介绍乒乓球锻炼肌肉力量的方法，希望大家喜欢!
打乒乓球锻炼肌肉力量的方法
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合
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