颈椎病自我治疗方法有什么

　　颈椎病的治疗措施并不是单一的，就病情不是非常严重的患者来说，自我保健措施的应用非常关键，这是辅助治疗，以及降低反复复发的重点方法。下面是小编推荐给大家的颈椎病的自我治疗方法，供大家参考。

　　颈椎病的自我治疗方法

　　1.纠正不良姿势

　　办公室人群可以适当抬高电脑屏幕，这样可以改善坐姿，将驼背姿势变为直背抬头;工作期间要注意多活动颈部，同时要避免长时间保持低头的单一姿势。

　　躺在床上看书看电视、坐位睡觉、枕头过高等都属于不良姿势，也会影响颈椎的健康，要注意尽量避免。

　　2.颈椎保健操

　　每天空闲时可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健。

　　按摩

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