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健美操能够强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。下面是小编为大家精心挑选的简单的健美操动作教学，希望对大家有所帮助。
简单的健美操动作教学
一、侧弓箭步
动作要领：
单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。
动作强度：
单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。
二、相扑蹲式
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