相关推荐： 瑜伽治失眠的简单几个动作 零基础瑜伽初学简单的动作 十个最简单的瑜伽动作 简单基础瑜伽动作 简单基础瑜伽动作视频教程 10个简单的经络瑜伽动作 简单基础瑜伽动作图片 瑜伽动作图片大全简单 简单基础瑜伽动作视频 简单的瑜伽动作
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，现在就跟着小编一起来了解一下简单基础瑜伽动作吧。
简单基础瑜伽动作
1、山式：
站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。
2、眼镜蛇式：
俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。
3、儿童式变式：
跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.5ixuexi.cc/xuexi/3498025.html