简单减肥瑜伽瘦肚子

　　千万不要练瑜伽，因为练了，你会发现买回来的薯片、可乐顿时让你没有了食欲，只能委屈地尘封在柜子里。那么，下面是小编给你介绍的简单减肥瑜伽瘦肚子，希望对你有帮助。

　　1.头朝下平躺，双手合十折返后拉!

　　2.双手拉至脚踝的位子，并往上拉。

　　3.胸朝前，头朝下或往前看，做更完整的延展。

　　4.适应步骤三之后，可做前后摇摆的动作!

　　5.最后，松开双手，头朝下平躺 10 分钟。

　　传统的瑜伽文献记载

　　悦性食物：水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品(豆腐、豆浆等)，温和香料及适度绿茶。

　　可以使身体变

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