好学习网

　　拥有一口好的牙齿，才能吃得香，吃的好。所以大家需要注意呵护牙齿的健康。下面小编带你了解对牙齿好的食物，希望对你有帮助!

　　对牙齿好的食物

　　1、奶酪:修复牙齿损伤。除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。

　　小贴士:早餐可以为老年人做一份番茄奶酪三明治。2片全麦吐司、1片约3厘米厚的西红柿及1片低脂奶酪。

　　2、黑巧克力:能抑制牙菌斑的形成,不过前提是选择可可脂含量在75%以上的黑巧克力,否则添加了过多的糖分反而有损牙齿。