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吃什么大脑灵活
大脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)以及对大脑最有影响的维生素B1 和烟酸等。因此只要补充相应的食物，就能让大脑灵活。今天小编为大家带来了让大脑灵活的食物，一起来看看吧!
让大脑灵活的食物
在饮食方面选择食用一些维生素B1、维生素B12 含量丰富的食物，是具有营养脑神经的作用的，例如花生、核桃等坚果类的食物。另外可以选择食用一些磷脂含量丰富的食物，例如蛋黄、豆制品、乳制品、肉类等。
吃什么食物对大脑有好处
1、香蕉
专家建议可食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放葡萄糖的速度较慢，血糖不易高低起伏过大，影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。
因为我们吃下去的
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