怎么治打呼噜小窍门

　　长期打呼噜者会导致自己白天状态不好、萎靡不振,下面是小编为你整理的关于怎么治打呼噜小窍门方面的相关内容，希望能帮到你。

　　防止打呼噜小窍门

　　放低枕头

　　将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。

　　适度按摩

　　临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿。

　　调整睡姿

　　研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。

　　喝花椒水

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