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有益老人睡眠的方法推荐
许多老人都有失眠的习惯，如果不能及时改善就容易对身体造成伤害。那么有什么比较好的方法能帮助老人改善睡眠质量呢?下面由小编为大家介绍有益老人睡眠的方法，希望能帮到你。
有益老人睡眠的方法
交叉搓脚
右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共2~3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
拇指搓耳
两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1~2分钟。可以疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
双掌搓面
两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1~2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精
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