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如何开始自学瑜伽
自学瑜伽应该从瑜伽的呼吸开始，然后以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽是种简单、易学而且科学安全的运动。下面是小编分享的自学瑜伽的方法，一起来看看吧。
自学瑜伽的方法
一：做好准备工作(具体请查看<开始练习瑜伽的准备>)
二：系统地学习哈他瑜伽书籍一到二遍.观摩有关视频，借鉴他人学习方法.
三：从自然呼吸到腹式呼吸开始练习.
四：找到呼吸的节奏感后，从最简单的体位入手，练习呼吸与动作的协调性.
五：第一个体位练习从”山立功”开始，因为稳定的山式是其他体位的基础.
六：接下来分别练习”摩天式，树式，简易坐...”等基础体位.
七：有了一定的体位基础后，从初级拜日开始学习体位之间的反转与连接
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