立冬吃什么好及饮食注意事项

　　现在正是立冬时节，大家在注意防寒保暖的同时，也可以适当进行饮食上的进补，不过首先要了解一下立冬吃什么。立冬吃什么好呢?需要注意事项是什么?下面小编整理的立冬宜吃的食物及注意事项，供你参考。

　　冬季养生的最佳食物排行

　　第一、藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕”的说法。

　　第二、黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝等，均为保健美食。

　　第三、栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

　　第四、红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

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