春季养生的十大黄金法则你知道吗

　　春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。那么春季如何养生呢?下面小编整理了春季养生的十大黄金法则，一起来看看吧。

　　春季养生的十大黄金法则

　　法则一——解“困”

　　如能在饮食上注意调理，也能解除“春困”。理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。

　　法则二——养阳

　　春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合

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