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立冬进补吃什么食物最养生

　　冬天是检验人身体的季节，如果你怕冷畏寒，容易感冒发烧，抵抗力差，那你应该好好补一下了。下面小编整理了立冬进补的食材推荐，一起来看看吧!

　　立冬养生进补的食物推荐

　　栗子：健脾补肾

　　立冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。板栗不仅味美，还是冬季养生的佳品。板栗味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。板栗含丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，这些元素对防治高血压病、动脉硬化、骨质疏松等疾病都有益处。因此，老年人吃板栗可益气血，男性吃板栗则可补肾、治疗肾虚。

　　将剥好的栗子用清水泡2—3小时候去皮，与大米一起放入锅中煮沸，在粥到八分熟的时候放入桂圆，煮熟即可。这道粥具有补心安神、益脾开胃

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