冬天清肠胃排毒的方法

　　近几年，“排毒”两个字不断闪现，越来越流行，排毒方法也是多种多样，针灸、按摩、刮痧、汗蒸等。其实最好的方式当然是饮食了。下面小编整理了冬天清肠胃排毒的食谱，一起来看看吧!

　　冬天清肠胃排毒的食谱

　　山楂粥

　　山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

　　陈皮粥

　　陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽

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