女性运动丰胸减肥操教程

　　无论是谁，随着年龄的增加，我们身体各个部位都会有“松弛”的烦恼，特别是与女性荷尔蒙相关的腹部、手臂、胸部、臀部四大“松弛地带”。下面小编整理了运动丰胸减肥操一起来看看吧!

　　运动丰胸减肥操

　　1.看手肘

　　挺直上半身，肩膀放松。双手在头顶合十，抬起头部，眼睛看向前方。两个手肘的位置跟眼睛在一条直线上。

　　调整呼吸，手掌不动，双手手肘合并。眼睛看向手肘。

　　坚持十秒钟，返回，每天练习五次。

　　这个运动可以缓解肩周的酸痛。还能帮助改善驼背和伸展上手臂的深层肌肉。

　　2.旋转手臂

　　合十的手掌在脑后向下移动，然后分开双手，经耳朵两侧，伸出双手手臂，伸出时双手的手背

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