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哪些瑜伽动作是适合孕妇练习的
现在很多孕妈妈都有报班学习瑜伽的习惯，一来可以增加孕期的运动量，二来可以保持身材有助于分娩。那么，哪些瑜伽动作是适合孕妇练的?下面是小编为你整理的适合孕妇瑜伽动作，一起来看看吧。
适合孕妇瑜伽动作
1、猫伸展式
所需工具:瑜伽垫练习要求:双膝跪地,手臂和大腿垂直于地面;稀奇,保持背部平直,打开肩胛骨。呼气、低头,背部向上,脊柱呈弓形,尾骨同时向下延伸。再吸气,回到背部平直姿势。重复做10~15次。
2、弓步移动式
所需工具:瑜伽砖、瑜伽垫练习要求:双膝跪地,双手撑地或瑜伽砖,左腿慢慢移到前侧。吸气,身体缓缓前移,直到左膝与脚踝垂直。呼气,身体缓缓后移,伸直左腿,放低臀部。重复该动作10~15次,
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