有效瘦大腿根的瑜伽动作教程

　　大腿粗是很多MM的烦恼，每次到夏季的时候就不能穿漂亮的短裙或短脚裤，腿上有肥肥的肉让双腿完全失去了美感。其实不妨练练瑜伽来减肥哦。下面是小编为你整理的有效瘦大腿根的瑜伽动作，一起来看看吧。

　　有效瘦大腿根的瑜伽动作

　　1.1、仰卧,双腿自然伸直,双手置于身体两侧,自然呼吸。

　　1.2、吸气,抬起双腿直到双腿与上身垂直,抬起时要保持双腿伸直,并将意念集中在腿部。

　　1.3、呼气,双腿打开,感觉大腿内侧肌肉在控制双腿,打开到最大极限后,停留5秒。

　　1.4、吸气,并拢双腿,重复3的动作,直到感觉累了。

　　2、瘦大腿根的温馨提示

　　如果双腿会发抖,就说明腿部疲劳需要休息了,可以

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