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很多女生绝食减肥，这样是会看到效果，但是一旦开始饮食就会出现反弹，那么辛辛苦苦绝食减下来的肥又回来了，那么，该怎么合理安排饮食?下面小编整理了最适合女生减肥的饮食，一起来看看吧!
最适合女生减肥的饮食
鸡蛋+牛奶
多项研究表明，维生素D可促进人体对钙质的吸收，进而改善骨骼和心脏健康。鸡蛋(特别是蛋黄)含有维生素D，与富含钙质的牛奶一起食用，味道更好，也更有利于营养素吸收。所以，鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。钙质的吸收可以防止女性肥胖。
大蒜+鱼肉
鱼肉中含有多种有益心脏健康的微量元素，具
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