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经典的健康饮食小知识
所谓“食者有方”，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，您知道大脑、心脏、肺、头发等最需要吃什么食物吗?今天，我们就为您准备了一张全身的食物地图，告诉您“从头到脚”的饮食秘方!
护发：黑芝麻
专家表示，黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持。
【食用方法】黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀食用，每日早晚各1次，每次不超过10克，适用于头发早白易脱。
护脑：坚果
研究发现，坚果类中还含有一种矿物质，硼(水果及绿色叶菜中也有)，能够影响脑部的电流活动，使人的
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