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单手俯卧撑的做法
在MM们的认知里，俯卧撑也许是属于男人们的运动项目，但其实不然，女性也可以通过俯卧撑来强身健体哦。俯卧撑已经延伸出单手俯卧撑、双手俯卧撑、跪地俯卧撑等多种花样，为想要强身健体、塑性消脂的MM们提供了极大的选择空间。那么你知道单手俯卧撑的做法吗?
单手俯卧撑怎么做
1、把你的两只小手撑在地面上，双腿叉开，成“人”字形，同时保持比肩部略宽;
2、乖乖将一只手背在后面，让重心稳到撑地面的那只手上，注意MM们要用力气较大的那只手掌撑地哦;
3、将撑地的那只手臂慢慢弯曲，在它下放时吐气，推起时吸气，一定要制好力度，保持身体重心处在接触地面的手上哦;
4、开始练习时，背在后面的那只手可以稍
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