学会在水中憋气是学习游泳的一大前提，那么怎样延长自己的憋气时间呢?今天小编给大家分享学习游泳的憋气技巧。
憋气小技巧
1.憋气之前先静坐几分钟，让身体充分放松，使全身细胞的需氧量降到最低。
2.情绪一定要控制好。紧张、兴奋等会使心率加快，心脏需要的能量会加大，氧气在身体中消耗的也会更快。
3.正式憋气之前先进行多次深呼吸。人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出体外，这部分空气中的氧气已经被利用过，是不清新的。憋气前多次深呼吸，把这部分气体彻底排除体外，再次深吸气的时候吸入的气体就是完全新
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