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练太极拳如何避免膝盖的损伤及预防措施

　　练习太极拳的目的是好的,但是如果结果却是与之相反的那就等不偿失,所以大家平时在练习太极拳的过程中一定要注意保护自己的身体,在练习太极拳的过程中，如何避免膝盖的损伤及预防措施，下面小编就带您了解一下，欢迎阅读。

　　练习太极拳如何避免膝盖的损伤

　　一、静态定式的技术要求

　　在练习太极拳的时候，无论是什么定式步型，我们的膝关节都不宜左右内外侧扭动，否则就会对我们的膝盖造成一定的损伤。

　　同时，根据膝关节只能前后上下运动的生理机能，前后上下的方向一定要一致。比如在半马步、虚步的外形技术要求中，不但要求后实腿的膝盖与足尖同一方向，还要求髋骨尖、膝盖、足尖同向与要求膝盖不能超过足尖，这样的髋骨尖、

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