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中学生如何管理自己的作息时间

　　一、一个健康的作息，让效率提高80%

　　6：40--7：00听一篇英语听力

　　7：00吃早饭

　　7：20---9：05做作业(选择数学或物理等课程)

　　9：15—11：00做作业(选择英语或语文等课程)

　　11：00---11：50英语(包括单词、阅读等)

　　12：00吃午饭

　　12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

　　13：40—15：25做作业(政史地生等)

　　15：35---16：20复习选择英语或语文等课程

　　16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定)<

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