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有哪些不同类型和流派的瑜伽
很多初学者朋友想要练瑜伽，却又不知道自己应该练哪一种瑜伽。今天小编带领大家认识一下，各种不同类型和流派的瑜伽，对比参照，找出跟你更契合的那一种吧!
塑形健体充满能量
阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽(AshtangaYoga)是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。
它是一种练优美的动态练习，融合了姿势(体位)、运动(串联体位)和专注(凝视点)三者，且有节奏悠长的呼吸技巧(乌加依呼吸&收束法)。
练习有一定的挑战性，持续的阿斯汤加习练可快速提高体力和专注力，它的序列固定，练习时产生强烈的
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