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很瘦的人进行增肌锻炼的同时可不可以跑步
增肌、跑步两者完全可以兼得，不会互相矛盾。
前提是，你对两者的要求都不是非常高——例如增肌一定要达到可以参加健美比赛的标准、马拉松跑一定要跑进3小时之类。
真的是特别瘦的人，建议不要跑步和增肌训练同时进行。
这样你增肌的效果会有折扣。
增肌是一个进补的过程，跑步是一个消耗的过程。
增肌运动进行的同时，不管你是跑步还是进行任何有氧运动，都会把好不容易长出来的肌肉，多多少少消耗掉一部分。
这种瘦弱体质，最合理的运动方式：
1.先进行一段时间的有氧训练。
这个有氧运动不是叫你减肥，而是让你在运动初期激活身体。
这样，
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