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柔道能自学吗？柔道如何学？
柔道是一种对抗性非常强的体育项目，练习的好还具有防身的作用，徒手战力爆表，在条件允许的情况下，最好选择教练进行练习，当然也有自学的方法。首先要全面的了解柔道，然后可以根据自己的实际情况进行练习，下面就和小编一起了解一下吧，欢迎阅读。
1、柔道解析
什么是柔道?就是不用蛮力，讲究以柔克刚的格斗技巧，需要将身心两种力量运用自如，在练习的过程中可以提升自己的体质和精神，是一种对健康非常有好处的武术体育项目。
2、锻炼体质
如果要想练好柔道，首先就需要锻炼好自身的体质，否则体质达不到，也无法正常运用战斗技巧。锻炼方法不需要以爆发力为主，以耐力、柔韧性和协调能力为主，还需要锻炼敏捷
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