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睡眠不好怎么用食疗来调理？
多的人会出现睡眠不好的情况，所以平时大家需要注意这样的现象存在，并且在日常生活中一定要注意全面的进行护理，而且要注意自己的饮食方案，有效地进行调节，睡不好不要着急那么，睡眠不好不着急要注意八款食物来调理?下面是小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧!
1、安眠助消化——香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、凝神静气天然药——菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
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