瘦腰片是真的有效吗

瘦腰瘦腿方法

　　又要到了秀美腿秀小蛮腰的季节了，可是水桶腰让你秀不出来。那么怎么来瘦腰才能又快又有效呢?今天，小编为你带来了瘦腰瘦腿方法。

　　瘦腰的好方法

　　1.揉腹功

　　双手搓热，叠加，男士左手在里，女士右手在下，覆于腹部，以中脘穴为中心，顺时针按摩36次，或36的倍数。稍微往里面用力压着按摩。睡前醒后均可各做一次。对腹部保健，肠胃蠕动，效果奇佳。

　　2.坐着转腰

　　两腿并拢，上半身保持挺立的状态，然后向左右做转体运动，每天坚持做10分钟，这个动作能有效锻炼到腰部肌肉，对于瘦侧腰效果十分显著。

　　3.仰卧起坐

　　仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧(手的

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