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如何做好背阔肌的拉伸？
拉伸是帮助肌肉得到放松的一种很好的方法，对于经常练背阔肌的小伙伴，学会如何拉伸背阔肌也是相当重要的，那么背阔肌怎么进行拉伸呢?如何锻炼背阔肌呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体知识，一起来看看吧!
背阔肌拉伸方法
1、压向墙
站立的练习帮助背阔肌相对柔韧的学生更深的拉伸。当我们进行一开始的仰卧位上举手臂测试时，如果你没有什么拉伸感，手就已经放在地面上了，那么你就知道自己属于这一组。如果这样，还想更大的拉伸到背阔肌，那么你必须把手臂向后伸的更远，让它们到你的头部的后方。
如果你仰面躺着，这是不可能做到的，但是如下你可以做到。背靠墙站立，最大化外旋手臂，举手臂过头顶，直到你可以压掌心到墙面。向前挪几英尺，保持同
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