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要如何预防心脏病才好
心脏是我们人体中最重要的器官，保护好心脏的健康非常重要。现在生活压力越来越多，患上心血管疾病的也越来越多，该怎么样做才能预防心脏病的发生呢?下面是小编为你推荐预防心脏病的方法，希望能帮到你。
预防心脏病的方法
1、健康饮食：至少吃5种以上水果和蔬菜，避免摄入饱和脂肪。低盐饮食。
2、生活态度积极、适当运动：每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风，而且也让你工作中精神抖擞。
3、不吸烟：戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半，吸烟的不良影响将持续经年。
4、控制体重：减肥，特别是减肥的同时配合低盐饮食，可降低血压。高血压是脑卒中的头号危险因素，约50%的心脏病和中风由高血压引发。
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